喝葡萄酒總會帶給人愉悅的感受，不只是葡萄酒的健康功效，更是因為葡萄酒美妙的口感。如果從健康方面考慮的話，了解葡萄酒，尤其是紅葡萄酒，則有很多益處，至少你可以避免犯一些不該犯的錯誤。下面佳釀網小編為大家總結人們在喝紅葡萄酒時常犯的5種錯誤，趕緊來看看吧!

1. 睡前來一杯。

研究顯示，葡萄酒中的酒精可以降低你的身體核心溫度，加速釋放某些荷爾蒙，改變人體的新陳代謝速度，從而為入睡做好準備。但是，在幾個小時的深睡眠之后，酒精也會擾亂你的休息，讓你在凌晨時分翻來覆去睡不著。所以，紅酒最好在睡前幾個小時的時候喝，而不是臨睡前喝。

2. 用喝紅酒替代鍛煉。

最近的研究顯示，喝紅酒能起到去健身房的效果，所以有些人就干脆不去健身房，轉而把鍛煉身體的時間用來喝紅酒了。這可是大錯特錯，你要每天喝下1加侖的紅酒才能起到這樣的效果，那對你的肝臟可是巨大的負擔。而且進一步的研究顯示，紅酒的這種健康功效只有在你堅持鍛煉的同時才會起作用。

3. 過猶不及。

紅酒雖好，可也不要貪杯哦!所有的研究都顯示，適量飲用紅酒是延長壽命，提高心臟健康的關鍵。適量是指每天一到兩杯，如果過量，則會縮短壽命，危害心血管健康。

4. 用營養品替代紅酒。

大部分研究都把著眼點放在紅酒中一種叫做白藜蘆醇的物質。因此，市面上也出現了很多白藜蘆醇補充劑。不過，就像只吃多維元素片不如直接吃各類蔬菜水果好一樣，吃白藜蘆醇片也起不到直接喝紅酒的效果。

5. 喝大量紅酒來美容。

確實有一些研究將紅酒與健康緊致的皮膚聯系在一起。不過，只有把紅酒像泡沫一樣涂在皮膚上才能起到效果。喝大量的紅酒只會給肝臟造成負擔，使身體脫水，而這兩者都是會損害皮膚的。