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    紅酒和這10種膳食最滋補(bǔ)女人

    2017-03-02 15:41  中國酒業(yè)新聞  佳釀網(wǎng)  字號(hào):【】【】【】  參與評(píng)論  閱讀:

    女人的美麗和健康,是可以吃出來的。近日,瑞典大眾健康雜志通過調(diào)查,評(píng)選出最滋補(bǔ)女人的11大膳食。

    葡萄抗氧化

    葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。

    提示:葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮,連皮吃對(duì)女性最好。

    番茄延緩衰老

    營養(yǎng)學(xué)家研究顯示,每人每天食用50克—100克鮮番茄,即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補(bǔ)充維生素C。煮熟后食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升,起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。

    提示:生吃、熟吃,吸收的營養(yǎng)不同。

    土豆是減肥佳品

    土豆,是一種極為健康的食物,但通常被人們所忽視。它低熱量且脂肪含量極低,易產(chǎn)生飽腹感,作為主食食用是女人最好的減肥食物。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等,在人的機(jī)體抗衰老過程中能發(fā)揮功效。其所含的蛋白質(zhì)、磷和維生素C的含量為蔬菜之最。

    提示:土豆發(fā)青、發(fā)芽后不可食用,以免中毒。

    茶葉防輻射

    在中國,茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國,茶葉被譽(yù)為“健康之液,靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚,具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果,從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

    提示:睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。

    關(guān)鍵詞:酒生活 紅酒  來源:人民網(wǎng)  佚名
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